Prendre soin de son cœur commence souvent par de petits gestes et une bonne information. C’est tout le sens de cet après-midi de prévention, ouvert à toutes et à tous, gratuit et sans inscription, que la CPTS Avenir Santé organise avec ses partenaires du territoire. Initialement prévu le 2 juillet puis reporté en raison des fortes chaleurs, il aura lieu le mardi 3 novembre 2026.

Informations pratiques
Mardi 3 novembre 2026, de 14 h à 17 h
Salle polyvalente Michel Tarreinbergue, 4 rue des Acacias, Pont-de-Roide-Vermondans
Gratuit, sans inscription, ouvert à tous

Comprendre et prévenir l’insuffisance cardiaque

L’insuffisance cardiaque est une affection chronique caractérisée par une baisse de la capacité du cœur à pomper efficacement le sang. Elle concerne aujourd’hui plus de 1,5 million de personnes en France. Heureusement, la majorité des facteurs de risque, comme la sédentarité, une alimentation trop riche en sel, le tabagisme ou l’hypertension artérielle, sont modifiables. Agir tôt permet de prévenir la maladie, de ralentir son évolution et d’améliorer durablement la qualité de vie.

Repérer les signaux d’alerte avec la règle EPOF

L’Assurance Maladie a mis en place la règle EPOF pour aider chacun à identifier les symptômes d’alerte. Si vous ou l’un de vos proches présentez un essoufflement inhabituel lors d’un effort modéré ou en position allongée, une prise de poids rapide en quelques jours, des œdèmes aux pieds et aux chevilles, ou encore une fatigue excessive pour les activités quotidiennes, il est recommandé d’en parler rapidement à un médecin généraliste, en particulier après 60 ans.

Adopter les bons réflexes avec la règle EPON

Pour protéger votre cœur au quotidien, quatre habitudes de vie simples de la règle EPON soutiennent l’efficacité de vos traitements. Il s’agit de pratiquer un exercice physique adapté et quotidien comme la marche rapide, de se peser régulièrement pour détecter rapidement une éventuelle rétention d’eau, de respecter une observance stricte de ses traitements et de ses rendez-vous de suivi, et enfin de ne pas trop saler son alimentation pour éviter la surcharge d’eau et de sel dans l’organisme.

Ce qui vous attend lors de cet après-midi

Sur place, vous pourrez faire le point sur vos facteurs de risque cardio-vasculaires grâce à un dépistage simple, et mieux comprendre l’insuffisance cardiaque, ses signes et l’intérêt de la repérer tôt. Des professionnels de santé seront présents pour répondre à vos questions et échanger avec vous en toute simplicité.

L’après-midi se veut aussi convivial : des ateliers bien-être, sport et santé vous permettront de tester des activités avec des professionnels motivés (pensez à venir en tenue confortable), et un vélo à smoothies accompagnera la collation offerte.

Que vous soyez concerné, proche d’un patient ou simplement soucieux de votre santé, vous êtes les bienvenus. Pour toute question, vous pouvez contacter la CPTS Avenir Santé à la Maison de la Santé de Pont-de-Roide.